Sven Hardt

Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt

Worauf wartest Du noch?

Vertraue Deinem Weg, er gibt Dir genau dass

was Du brauchst
wann Du es brauchst

Gönne Dir und Deinen Geist eine Auszeit vom Alltagsstress

kleine Pausen
wirken Wunder

Auch wenn Dein Leben Grau und trist wirkt

komm ins Sein
Du wirst erkennen

Das Leben ist bunt und voller Überraschungen

genieße das Kleine Glück

Auch das anscheinend Negative

weist Dir
ein größeres Positives

akzeptiere was Du nicht ändern kannst

genieße und lebe
im Moment

Begib Dich auf die Expedition

die sich Leben nennt.

Folge Deinem Weg,

er achtet auf Dich

Auch wenn Türen verschloßen bleiben

gehe weiter Deinen Weg

Dein Weg leitet Dich

weist Dir neue Perspektiven

Ich bin Sven geboren 1971 in der schönen Pfalz und seit 2016 wohnhaft im bezaubernden Schwarzwald.

Durch meinen Camino de Santiago ( Jakobsweg ) Jan. - Feb. 2019 änderte sich mein Lebensweg, ich erkannte wo meine Berufung liegt. Bis dahin war ich immer, wie ich es heute so schön sage, der ewig suchende.

Durch dieses Erlebnis, möchte ich heute Menschen auf ihrem Weg begleiten und Methoden lehren, welche Ihnen bei dem bestreiten neuer Wege hilfreich sein können.

seit Mitte 2019 belege ich ein Fernstudium beim Bildungswerk für therapeutische Berufe in Remscheid in folgenden Fachrichtungen:

Heilpraktiker Psychotherapie
(vorbreitung auf die amtsärtzliche Überprüfung)
Psychischer Berater | Personal Coach
Systemischer Berater (BTB-Zertifizierter Abschluss Juli 2023)
Burnout Prävention (BTB-Zertifizierter Abschluss Juli 2023)
Entspannungspädagoge (BTB-Zertifizierter Abschluss Juli 2023)

seit August 2021 DWV-Wanderführer (DWV-Zertifiziert)

Kursleiter Waldbaden | Shinrin Yoku (BVWA-Zertifiziert)

seit 2019 Schwarzwaldverein Triberg (Beisitzer seit 2021)

ab Okober 2023 bei der Rehaklinik Katharinenhöhe in Schönwald (Shinrin Yoku Kurse)

geplant ist in Naher Zukunft für den PSNV (Psychosoziale Notfallversorgung) tätig zu werden

Systemische Arbeit

Individuell und Lösungsorentiert

Persönlichkeits-
entwicklung

Selbstfindung
Selbstbewusstsein
Innerestärke
Innereruheuhe
Gelassenheit

Paar- und Familienberatung

Kommunikationsförderung
Gemeinsamkeiten neu erkennen
Lösungungen erarbeiten
Wertschätzung des Gegenüber
respektvoller Umgang

Kriesenmanagement Privatpersonen

Neuorientierung
Perspektivwechsel
Wendepunkt erkennen
Schwächen akzeptieren
Stärken erkennen

Teamentwicklung

System- satt Personenqualifizierung
Probleme gleich Lösung
Lösungskompetenzen

Projekt- und Teamberatung

Organisationsentwicklung
Teamentwicklung
Prozessoptimierung
Gesprächsführung

Krisenmanagement Team und Unternehmer

Neuorientierung
Perspektivwechsel
Wendepunkt erkennen
Schwächen akzeptieren
Stärken erkennen

Autogenes Training & Progressive Muskelrelaxation

Durch Autogenes Training nutzt Du die Kraft deiner Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung, in dem Du deinen Körper und deine Psyche regenerierst und in einen ausgeglichenen Zustad bringst.

Autogenes Training findet in der Gesunheitsprävention, bei körperlichern Funktionsstörungen, psychosomatischen Störungen und verschiedenen Nerven, Muskulatur oder Herz- Kreislauf System Erkrankungen Anwendung.

Stress | Burnout | Boreout
Psychischer Belastung
innere Unruhe
Konzentrationsstörung
Schlafstörung
Ängste | Phobien
Verspannungen
Kopfschmerzen | Migräne
chronische Schmerzen
Herz- Kreislauf- Erkrankungen

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Progressive Muskelrelaxation (PMR) auch als Tiefenmuskelentspannung bekannt, wird zur lockerung der Muskulatur und der Organmuskulatur eingesetzt, welche oft durch Angst und Stress unbewussten Anspannungen ausgesetzt sind.

Vorteile der PMR

Entspannung der Muskulatur
Verspannungen lösen
Körperwahrnehmung wird verbessert
Schmerzen können gelindert werden
Stress wird verarbeitet und abgebaut
Aktivierung des Parasympathikus (der für Beruhigung und Entspannung sorgt)
Hilft am Abend bei Einschlafproblemen
leicht erlernbar
einfach zuhause umsetzbar

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Das Autogene Training setzt sich aus sieben Formeln nach Schulz zusammen: Ruhe-, Schwere-, Wärme-, Atem-, Herz-, Sonnengeflecht-, Kopfformel.

Bald werde ich Dir hier, geführte AT und PMR Audios zum Download bereitstellen.

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Burnout / Boreout Prävention

Burnout u. Boreout
Ursache

Verantwortung unter hohem Zeitdruck
Angst, Verlust
ausbleibende Anerkennung
belastende Arbeitsatmosphäre
Konflikte mit Kollegen und Vorgesetzten
Unterfordern durch langweilige Routinearbeiten

Boreout u. Boreout Symptome

ständige Gefühl, zu wenig Zeit zu haben
Verleugnung persönlicher Bedürfnisse
Reduzierung sozialer Kontakte auf das berufliche Umfeld
Unruhe und Nervosität
Schlafstörungen
erhöhte Infektanfälligkeit
Rücken- und Kopfschmerzen
hoher Blutdruck, Herzklopfen und Engegefühl in der Brust
Gewichtsabnahme oder -zunahme durch verändertes Essverhalten
Suchterkrankungen